Mein Konzept

Ausdauertraining

z.B. mit Walking, Nordic Walking, Joggen, Lauftraining, XCO Lauftraining…

claudia-laufen mit dem Ziel:

  • Herzkreislaufsystem stärken
  • Stoffwechel verbessern
  • Fettzellen verbrennen
  • Atmungsfunktion verbessern
  • Bindegewebe stärken
  • sich einfach GUT fühlen

 

 

 

 

Krafttraining

z.B. mit Pilates, Power Plate, EMS Training, TRX, Allegro..

img_0050 mit dem Ziel:

  • Bodyforming
  • Verbesserung der Haltung
  • Besseres Selbstwertgefühl
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • Bessere Durchblutung

 

 

Beweglichkeitstraining

z.B. mit Stretching, Pilates, Assistend Stretching…

anna-und-ich-2 mit dem Ziel:

  • Verletzungen vorzubeugen
  • Verkürzungen der Muskulatur vermeiden
  • die Muskulatur lockern
  • die Haltung  verbessern
  • Besseres Körperbewusstsein

 

 

 

 

Entspannung

z.B. mit einer Fußreflexzonen Massage, klassischen Sportmassage, Entspannungsmassage…

index  mit dem Ziel:

  • Enrgie tanken
  • Lockerung der Muskulatur
  • Lösen der Verspannung
  • Entschlacken
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • sich was GUTES tun

 

Mit Abwechslung fit werden und dabei Entspannt bleiben